MEDITATION & ENTSPANNUNG

 

Meditation und die Kraft innerer Bilder sind das Tor zur  inneren Freiheit!

 

Wenn wir lernen ruhig und zugleich fokussiert zu werden, können wir mit der Essenz unseres Geistes in Kontakt kommen. 

Wir können den Geist bewusst nutzen, um uns mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden,

Tore der Kraft und inneren Heilung zu betreten,

das wunderbare Gefühl der Ganzheit, und Lebendigkeit zu erfahren.

      

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MEDITATION

 

Wissenschaft, Neurobiologie und medizinische Forschungen belegen heute, was man in anderen Kulturkreisen und Traditionen seit Jahrtausenden weiß. 

Wenn du meditierst, bist du heutzutage 'in'. Werde mehr und mehr zum Insider, indem du dich immer öfter bewusst vom Außen zum Innen wendest.

 

Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut erwacht. 

                                                                                                                         C. G. Jung

 

Regelmäßiges Meditieren reduziert Stress, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit, zu mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und innerer Stärke. Meditation stärkt das Selbstwertgefühl, das Selbstbewusstheit, ermöglicht Abgrenzungsfähigkeit und eine bessere Konzentration im Alltag.

Sie öffnet das Tor zu inneren Räumen der Heilung und Freiheit. Nicht zuletzt werden ihr positive und heilsame Effekte auf das gesamte Körpersystem nachgewiesen.

  

Du kannst dir deinen Geist als Innenraum vorstellen. In ihm tauchen Bilder, Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Erinnerungen auf, und nach einiger Zeit verschwinden sie wieder. Manche kommen regelmäßig immer wieder, drehen sich wie ein Karussell im Kopf. 

Sind sie angenehm, wollen wir sie festhalten, sind sie unangenehm, möchten wir sie am liebsten verbannen. Je mehr wir sie bekämpfen, umso hartnäckiger erscheinen sie. Diese ständigen, unkontrollierten Gedanken und inneren Bilder haben eine Auswirkung auf das gesamte körperliche und energetische System.

 

Meditation hilft dir, den ständigen Kreislauf des Gedankenkarussells und der Gedankenketten zu unterbrechen. Sie ändert die Gewohnheiten des rastlosen Geistes. Sie ermöglicht dir den inneren Beobachter zu aktivieren. Zu erkennen, dass du nicht dein Körper, deine Sinneswahrnehmungen, Gedanken, Emotionen, deine Erinnerungen, deine gesellschaftliche Rolle, dein Beruf usw. bist. Damit hilft sie dir aus den Dramen des Alltags auszusteigen.

Mediation bringt dich in deine Präsenz,  in deine Wachheit, in dein wahres Sein, in deine Unterscheidungsfähigkeit. Du kommst in inneren Frieden und in deine Kraft. 

Mit der Zeit lernst du jederzeit und überall zu meditieren. Meditation  vollkommen unkompliziert in deinen zu Alltag integrieren. 

 

ENTSPANNUNG mit FANTASIE- & SEELENREISEN

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Entspannungs- und Fantasiereisen sind geführte Meditationen mit einer klaren Absicht.

Das kann ein universelles Thema sein oder ein persönliches Thema betreffen. Sie alle inspirieren deine Vorstellungskraft und öffnen dir einen mächtigen Zugang zu schöpferischem Potential und mentaler Kraft. 

Diese geführten Meditationen ermöglichen dir Selbstreflexion, Lernprozesse und persönliche Entfaltung.

Du kannst sie dir wie Geschichten vorstellen, deren Symbolsprache vorwiegend archetypische Bilder sind. Man sagt, Symbole und archetypische Bilder, und Naturelemente sind die Muttersprache der Seele. Diese Ur-Bilder, wie z. B. der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Wind, oder Baum, Wiese, Fluss, Sonne, Licht,  sind mit ihrer Bedeutung tief in uns verankert und mit einem kollektiven Unbewussten vernetzt. Diese Bilder und Symbole müssen nicht extra erklärt werden, sie werden von allen Menschen, egal welcher Herkunft verstanden.

Das bewusste Erleben dieser Bilder mit allen Sinnen setzt auf der Ebene des Unbewussten einen Impuls zur Heilung, Inspiration und Selbstentfaltung. Die Anwendung dieser Bilder erlaubt uns innere Prozesse zu begleiten, sie zu verändern und unser Bewusstsein zu transformieren.

Geführte Meditationen wirken entspannend, inspirierend, klärend, belebend, heilend. Oft passiert es, dass man während einer geführten Meditation einschläft und scheinbar gar nichts mitbekommt. Und doch ist nach der Reise das positive Gefühl einer Veränderung zu spüren.

  

Seelenreisen und  Innere Reisen der Heilung führen dich noch näher zur Quelle deiner inneren Weisheit, Kraft und Heilung heran. Sie ermöglichen dir den Zugang zur Selbstheilung und Erfüllung deiner seelischen  Bedürfnisse. Sie entfalten dein schöpferisches Potenzial und ermöglichen dir einen mächtigen Zugang zur mentalen Kraft im Alltag.

Eine Seelenreise kann auch eine geführte schamanische Reise sein. Eine Reise an einen ganz besonderen Ort  in deinem Inneren.

Der innere Seelengarten ist ein Ort in unserer Mitte, an dem wir zur Ruhe kommen und einen starken Impuls zur körperlicher und seelischer Heilung erfahren können. Wenn wir dorthin reisen, können wir uns wieder sammeln, neu ausrichten, wachsen,  neue Ideen entstehen lassen, um damit unser Leben so zu gestalten, wie wir es uns vorstellen. 

 

Themenbereich für Meditation & Entspannung

Auf körperlicher Ebene 

  • stärkt das Immunsystem
  • reguliert das Herz-Kreislauf-System
  • senkt den Blutdruck
  • verbessert Schlafstörungen
  • reguliert das Atemsystem 
  • vermindert Migräneattacken
  • löst Verspannungen
  • reduziert das Schmerzempfinden
  • reguliert den Cholesterinspiegel
  • wirkt auf das Verdauungsysem
  • verbessert die körperliche Vitalität
  • verlangsamt den Alterungsprozess

Auf psychischer und emotionaler Ebene

  • fördert positives Denken und ein positive Lebenseinstellung
  • gibt emotionale Stabilität 
  • aktiviert Konzentrationsvermögen und Gedächtnis
  • bringt Achtsamkeit und Gelassenheit
  • aktiviert kreative Prozesse
  • fördert die emotionale Abgrenzungsfähigkeit
  • stärkt Intuition und Körperwahrnehmung
  • führt in die Kraft der Präsenz und inneren Stärke

Auf geistiger, seelischer Ebene

  • fördert Mitgefühl und tiefe innere Ruhe
  • schafft innere Freiheit und Weite
  • bringt innere Stille 
  • schenkt Wachheit und Präsenz
  • unterstützt die spirituelle Entwicklung 
  • erhöht die innere Sinneswahrnehmung
  • verbindet mit dem wahren Selbst

Wusstest du, dass...

           

...  Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstrainig eine der besten und wirksamsten Burnout-Prophylaxen sind?

... langweilige und unliebsame Alltagstätigkeiten sich bestens als Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitstraining eignen? 

... eine Kurzmeditation als Visualisierungstechnik schnelle Hilfe und energetischen Schutz vor emotionalen Angriffe bringt? 

... du jederzeit an deinen inneren Kraftort oder Seelengarten reisen kannst, um neue Energie zu tanken?

 

 

Du möchtest herausfinden, welche Mediationsform  am besten für dich passt, dass du auch mit Freude dranbleiben magst?

 

Du möchtest mehr über Entspannungstechniken und Techniken als Burnout-Prophylaxe erfahren?

 

Du möchtest deine ganz persönliche Seelenreise oder Entspannungsreise zur Aktivierung deiner Selbtsheilungskräfte genießen? 

 

Dann lass uns beginnen!

 

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Coaching | Kurs | Workshop

Einzeln, mit PartnerIn/FreundIn und in Kleingruppen

 

Meditation lernen, Schritt für Schritt 

 

Training Meditation & Mudra

 

Unterschiedliche Meditationsformen kennen lernen

Dauer: 60min (inkl. Vor- und Nachbesprechung)

 

Entspannungsreisen, Geführte Meditationen, Seelenreisen

Dauer: 60min (inkl. Vor- und Nachbesprechung)

 

Gemeinsam meditieren, entspannen, reisen

Dauer: 60-90min / regelmäßige Termine oder Kurs/Woche oder Monat nach Vereinbarung

 

Dauer: 3 Stunden / Workshop